Не сте сами в отказването от цигарите
21 май 2026
Отказването от тютюнопушенето е трудно.
Никотиновата зависимост е както физическа, така и психологическа.
Много хора правят няколко опита, преди да успеят окончателно. Но това не е провал — това е част от процеса.
Помощ има. И магистър-фармацевтите можем да бъдем Ваш партньор по пътя към отказването.
Магистър-фармацевтът може да помогне с:
● избор на подходяща никотин-заместителна терапия
● информация за никотинови лепенки, дъвки и таблетки
● съвети как да се намалят симптомите на абстиненция
● проследяване и подкрепа по време на отказването
● насоки кога е необходима консултация с лекар
Какво се случва след отказването?
Още след:
▸20 минути
Кръвното налягане и пулсът започват да се нормализират.
▸24 часа
Нивото на въглероден оксид в организма намалява.
▸ 5 дни
Преминава най-критичният период на физическа абстиненция, а тялото започва да функционира без никотин.
▸ 10 дни
Кашлицата намалява, а кожата започва да изглежда по-свежа и хидратирана.
▸2 седмици
Кръвообращението се подобрява, а физическата активност и ежедневните дейности стават по-лесни.
▸3 седмици
Мисълта за цигара постепенно отслабва и ежедневни ситуации като кафе или среща с приятели вече не се свързват толкова силно с пушене.
▸1 месец
Белодробната функция и имунната система се подобряват. Спестили сте и първите си приблизително 90 €.
▸ 1 година
Рискът от сърдечносъдови заболявания значително намалява.
* Посочените промени са ориентировъчни и могат да варират при различните хора в зависимост от продължителността на тютюнопушенето, общото здравословно състояние и начина на живот.
Още една добра причина – спестявате над 1000 € годишно
Освен ползите за здравето, отказването от тютюнопушенето може да спести значителни средства за неща, които носят реална грижа и стойност за Вас. При приблизителен разход от 3 € дневно за цигари:
Потърсете съвет в аптеката при отказване от тютюнопушенето
Магистър-фармацевтите сме достъпни здравни специалисти и можем да предложим професионален съвет и подкрепа при отказване от тютюнопушенето, основани на научни доказателства и добри практики. Нашата цел е да подкрепяме хората по пътя към живот без зависимост от тютюна и никотина.
Подкрепата от магистър-фармацевт може да подобри успеваемостта при отказване от тютюнопушенето чрез оценка на готовността на пациента, проследяване и изготвяне на индивидуален план за подкрепа.
Програмата за отказване от тютюнопушенето може да включва серия от индивидуални консултации и проследяване във времето. В редица държави, включително Обединеното кралство, подобни услуги се предоставят успешно в аптеките като част от грижата за общественото здраве.
Не винаги само волята е достатъчна. Съществуват и фармакологични възможности за подпомагане на отказването от тютюнопушенето. Данните показват, че комбинирането на различни никотин-заместителни продукти често е по-ефективно от използването само на един продукт. Продуктите с по-бавно освобождаване могат да помогнат при постоянното желание за никотин, а тези с по-бързо действие – при внезапните епизоди на силен глад за цигара.
Магистър-фармацевтът може да обсъди с Вас възможните симптоми на абстиненция след спиране на тютюнопушенето, както и потенциалните нежелани реакции и предпазни мерки при употребата на никотин-заместителна терапия, особено при наличие на съпътстващи заболявания.
Защо го правим?
Отказването от тютюнопушенето е трудно, а успеваемостта без подкрепа често е ниска.
Магистър-фармацевтите са сред най-достъпните здравни специалисти и могат да играят важна роля в ранното насърчаване и подкрепа на хората, които искат да се откажат от тютюнопушенето.
Ако 1000 магистър-фармацевти в София всеки ден разговарят само с по един пушач за отказване от тютюнопушенето, за една година това би могло да достигне до близо 250 000 души.
България продължава да бъде сред европейските държави с висока честота на тютюнопушене, включително сред младите хора. Затова вярваме, че достъпната, навременна и професионална подкрепа има значение.
Аптеката е леснодостъпно място, където пациентите могат да получат както индивидуален съвет и подкрепа, така и информация за подходящи никотин-заместителни продукти.
*Кампанията се организира от Регионалната фармацевтична колегия София-столична към Българския фармацевтичен съюз по повод Световния ден без тютюнопушене (31 май). Целта ѝ е да насърчи търсенето на професионална подкрепа при отказване от тютюнопушенето и да подчертае ролята на магистър-фармацевтите в грижата за общественото здраве.
*Кампанията е в съответствие с препоръките на Международната федерация по фармация (FIP) и Световната здравна организация (WHO), които насърчават по-активното участие на фармацевтите в подкрепата за отказване от тютюнопушенето и превенцията на никотиновата зависимост.
● избор на подходяща никотин-заместителна терапия
● информация за никотинови лепенки, дъвки и таблетки
● съвети как да се намалят симптомите на абстиненция
● проследяване и подкрепа по време на отказването
● насоки кога е необходима консултация с лекар
Какво се случва след отказването?
Още след:
▸20 минути
Кръвното налягане и пулсът започват да се нормализират.
▸24 часа
Нивото на въглероден оксид в организма намалява.
▸ 5 дни
Преминава най-критичният период на физическа абстиненция, а тялото започва да функционира без никотин.
▸ 10 дни
Кашлицата намалява, а кожата започва да изглежда по-свежа и хидратирана.
▸2 седмици
Кръвообращението се подобрява, а физическата активност и ежедневните дейности стават по-лесни.
▸3 седмици
Мисълта за цигара постепенно отслабва и ежедневни ситуации като кафе или среща с приятели вече не се свързват толкова силно с пушене.
▸1 месец
Белодробната функция и имунната система се подобряват. Спестили сте и първите си приблизително 90 €.
▸ 1 година
Рискът от сърдечносъдови заболявания значително намалява.
* Посочените промени са ориентировъчни и могат да варират при различните хора в зависимост от продължителността на тютюнопушенето, общото здравословно състояние и начина на живот.
Още една добра причина – спестявате над 1000 € годишно
Освен ползите за здравето, отказването от тютюнопушенето може да спести значителни средства за неща, които носят реална грижа и стойност за Вас. При приблизителен разход от 3 € дневно за цигари:
| Период без цигари | Приблизително спестени средства | Какво бихте могли да направите за себе си |
| 1 седмица | ~ 20 € | Нова книга, кино или малък подарък за себе си. |
| 1 месец | ~ 90 € | Карта за фитнес, плуване или качествени спортни обувки. |
| 3 месеца | ~ 270 € | Уикенд за двама, кратко пътуване или ново хоби. |
| 6 месеца | ~ 540 € | Профилактични медицински изследвания, велосипед или почивка. |
| 1 година | Над 1000 € | По-дълга почивка, инвестиция в здраве, спорт или нещо, което отлагате отдавна. |
Потърсете съвет в аптеката при отказване от тютюнопушенето
Магистър-фармацевтите сме достъпни здравни специалисти и можем да предложим професионален съвет и подкрепа при отказване от тютюнопушенето, основани на научни доказателства и добри практики. Нашата цел е да подкрепяме хората по пътя към живот без зависимост от тютюна и никотина.
Подкрепата от магистър-фармацевт може да подобри успеваемостта при отказване от тютюнопушенето чрез оценка на готовността на пациента, проследяване и изготвяне на индивидуален план за подкрепа.
Програмата за отказване от тютюнопушенето може да включва серия от индивидуални консултации и проследяване във времето. В редица държави, включително Обединеното кралство, подобни услуги се предоставят успешно в аптеките като част от грижата за общественото здраве.
Не винаги само волята е достатъчна. Съществуват и фармакологични възможности за подпомагане на отказването от тютюнопушенето. Данните показват, че комбинирането на различни никотин-заместителни продукти често е по-ефективно от използването само на един продукт. Продуктите с по-бавно освобождаване могат да помогнат при постоянното желание за никотин, а тези с по-бързо действие – при внезапните епизоди на силен глад за цигара.
Магистър-фармацевтът може да обсъди с Вас възможните симптоми на абстиненция след спиране на тютюнопушенето, както и потенциалните нежелани реакции и предпазни мерки при употребата на никотин-заместителна терапия, особено при наличие на съпътстващи заболявания.
Защо го правим?
Отказването от тютюнопушенето е трудно, а успеваемостта без подкрепа често е ниска.
Магистър-фармацевтите са сред най-достъпните здравни специалисти и могат да играят важна роля в ранното насърчаване и подкрепа на хората, които искат да се откажат от тютюнопушенето.
Ако 1000 магистър-фармацевти в София всеки ден разговарят само с по един пушач за отказване от тютюнопушенето, за една година това би могло да достигне до близо 250 000 души.
България продължава да бъде сред европейските държави с висока честота на тютюнопушене, включително сред младите хора. Затова вярваме, че достъпната, навременна и професионална подкрепа има значение.
Аптеката е леснодостъпно място, където пациентите могат да получат както индивидуален съвет и подкрепа, така и информация за подходящи никотин-заместителни продукти.
Попитайте своя магистър-фармацевт.
Малките стъпки имат значение.
Дори един разговор може да бъде начало.
*Кампанията се организира от Регионалната фармацевтична колегия София-столична към Българския фармацевтичен съюз по повод Световния ден без тютюнопушене (31 май). Целта ѝ е да насърчи търсенето на професионална подкрепа при отказване от тютюнопушенето и да подчертае ролята на магистър-фармацевтите в грижата за общественото здраве.
*Кампанията е в съответствие с препоръките на Международната федерация по фармация (FIP) и Световната здравна организация (WHO), които насърчават по-активното участие на фармацевтите в подкрепата за отказване от тютюнопушенето и превенцията на никотиновата зависимост.